Em busca do peso ideal

A busca pelo peso ideal não se trata somente sobre ter um corpo bonito, não é só para ter um corpo de causar inveja.

Pessoalmente cada um tem um modelo de corpo ideal, tem alguma modelo ou atriz para se espelhar. Esta busca, quase que infinita, pelo corpo ideal é mais comum entre as mulheres, mas possui casos de homens que também almejam ter um corpo definido.

Corpo Definido x Peso Ideal

Vista de fora parecem ser a mesma coisa, mas não é. Mas uma depende da outra. Funciona mais ou menos desta forma.

Se você esta acima do peso e quer ter um corpo definido, começa a malhar e a gordura, com a musculação, se transforma em músculo e o resultado disso é que você vai ficar grande. Digamos que vai ficar do mesmo tamanho que já é porem com os músculos.

Se você esta abaixo do peso ou com peso normal, ai a sua preocupação é só malhar para ter o corpo definido.

Mas ai você me pergunta oque tem a ver o peso ideal? Pois, tem tudo a ver. No nosso corpo tem muito mais alem do que nós vemos no espelho. É todo um conjunto de fatores a considerar antes definir o seu peso ideal.

Quem já frequentou ou frequenta uma academia sabe como funciona, eles medem cada parte do seu corpo, medem também o tamanho do seu osso. Tudo isso para calcular o seu peso ideal. O que ocorre com as pessoas acima do peso é que elas tem o peso gordo elevado e para que o seu peso ideal seja alcançado é preciso que o seu corpo esteja em equilíbrio, e essa não é uma tarefa fácil.

Mas com força de vontade e perseverança você consegue e depois de conquistar o tão sonhado peso ideal vem a parte de definir o corpo.

Dieta x Reeducação Alimentar

Muitas pessoas não sabem mas são coisas completamente diferentes. A Dieta tem tempo para acabar, ela até funciona momentaneamente mas a longo prazo você volta a engordar. A dieta é mais indicada para casos específicos, por exemplo: vai realizar uma cirurgia mas precisa perder peso rápido, dai o médico vai te passar uma dieta. Ou você vai em uma festa e falta só uns quilinhos pra você entrar no vestido, ai você vai fazer a dieta, mas cuidado procure sempre um médico e não queira perder mais de 5 kg muito rápido que pode prejudicar a sua saúde. 

Mas já a reeducação alimentar é para a vida toda, mas calma, isso não significa que você nunca mais vai poder comer aquele chocolate que você tanto ama, ou deixar de comer as coisas que gosta. Mas você vai aprender a comer de forma correta, equilibrando os alimentos, dividir a alimentação em pequenas porções para se alimentar ao longo do dia.

No inicio é difícil mudar a forma que vemos e comemos os alimentos mas depois que pegamos o ritmo fica tudo mais fácil.

Novo estilo de vida

Eu sou uma das milhares de pessoas que estão em busca do peso ideal e deseja um corpo definido. Sofro todos os dias com a barriga saindo para fora da causa ou querendo colocar aquela causa de brim que nem por milagre me serve. Já fiz dietas, várias de todos os tipos mas no final sempre voltava a engordar. Também já fiz academia e reeducação alimentar mas não me controlei e sai do eixo. Mas a forma que mais deu certo foi a reeducação alimentar eu eliminei na época 12 kg e eles nunca mais voltaram \o/ depois que parei de cuidar da minha alimentação voltei a engordar uns 3 kg que se concentraram na barriga.

Para mudar é preciso estar com vontade e disposto a seguir arrisca todos os passos, para que você tenha sucesso.

Ontem decidi a voltar a cuidar de min da forma correta e hoje já comecei. E criei este blog para dividir com vocês a minha jornada em busca do meu peso ideal. Todos os dias vou postar sobre oque estou comendo, quais exercícios estou fazendo.

Mas tudo isso será feito por conta, pois estou desempregada e o valor de uma mensalidade de academia não esta no orçamento domestico e nem consultas com nutricionistas. Durante o processo vou passar receitas e fotos das minhas refeições, exercícios aeróbicos para queima de gordura e fotos também. Tudo para que vocês possam acompanhar com detalhes a minha trajetória e se quiserem me acompanhar nesta busca ficarei muito grata, se quiser você poste comentar no post do dia sobre o seu dia.

1º Dia

Como mencionei anteriormente hoje comecei a minha jornada, não tirei fotos das minhas refeições até agora mas estou me alimentando a cada 3 horas. O meu almoço foi arroz parabolizado e um pouco de feijão preto, salada de brócolis, couve-flor, pepino e tomate. O café da manhã foi um café preto com torrada de duas fatias de pão de sanduíche com margarina e queijo e nos intervalos das refeições comi meia banana caturra ( aquela grande ). A minha próxima refeição será o café da tarde.

Ainda não elaborei as receitas para essa semana, mas ainda hoje providencio e posto para vocês. Também irei fazer a minha avaliação física hoje.

Todo o meu dia será passado através de posts neste blog. Fique atendo e acompanhe a minha jornada. Até o próximo post.